Entspannung
Wer von uns kennt nicht Empfindungen von Müdigkeit, Überforderung, Verspanntheit, Stress und mangelnde Lebensfreude!
Sie können sich helfen lassen, dieses Gefühl wieder zu verändern.
Entspannung
Wer von uns kennt nicht Empfindungen von Müdigkeit, Überforderung, Verspanntheit, Stress und mangelnde Lebensfreude!
Sie können sich helfen lassen, dieses Gefühl wieder zu verändern.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose. Durch häufiges, regelmäßiges und vor allem systematisches Training ist die Technik der Autosuggestion, die zu einer tiefen und wohltuenden Entspannung führt, in relativ kurzer Zeit erlernbar.
Während des Trainings entstehen Gefühle der inneren Zufriedenheit, Wärme und Gelassenheit.
Diese, im autogenen Training so genannte „Ruhestellung“ verleiht ein intensives Gefühl von Wohlbefinden. Körper und Geist entspannen sich und blockierte Energien fließen.
Progressive Muskelrelaxtion
„Die Progressive Muskelentspannung (kurz: PM oder PMR) nach Jacobson ist eine sehr bekannte Methode, ganzheitlich einen Entspannungszustand zu erreichen.
Über das gezielte und behutsame Anspannen und Entspannen der Muskulatur können zunehmend Spannungen abgebaut werden. Ihr Gespür und Ihre Wahrnehmung für den eigenen Körper wird gestärkt. Die Muskulatur wird auf eine schonende Art trainiert. Die Kombination der Übungen mit der bewussten Bauchatmung kann ein Gefühl der Entspannung erzeugen und somit dem Gefühl von Stress, Belastung, Überforderung entgegenwirken.
Die geführten Übungen werden entweder im Sitzen oder im Liegen durchgeführt.
Hilfe zur Selbsthilfe durch progressive Muskelentspannung und autogenes Training mit Phantasiereisen ist auch als Angebot für Kinder und Jugendliche zu verstehen.
Autogenes Training und die Progressive Muskelentspannung ist über einen Kurs leicht zu lernen, Sie können sie selbständig durchführen und jederzeit in Ihren Alltag integrieren.
Progressive Muskelrelaxtion
Die Progressive Muskelentspannung (kurz: PM oder PMR) nach Jacobson ist eine sehr bekannte Methode, ganzheitlich einen Entspannungszustand zu erreichen.
Über das gezielte und behutsame Anspannen und Entspannen der Muskulatur können zunehmend Spannungen abgebaut werden. Ihr Gespür und Ihre Wahrnehmung für den eigenen Körper wird gestärkt. Die Muskulatur wird auf eine schonende Art trainiert. Die Kombination der Übungen mit der bewussten Bauchatmung kann ein Gefühl der Entspannung erzeugen und somit dem Gefühl von Stress, Belastung, Überforderung entgegenwirken.
Die geführten Übungen werden entweder im Sitzen oder im Liegen durchgeführt.
Hilfe zur Selbsthilfe durch progressive Muskelentspannung und autogenes Training mit Phantasiereisen ist auch als Angebot für Kinder und Jugendliche zu verstehen.
Autogenes Training und die Progressive Muskelentspannung ist über einen Kurs leicht zu lernen, Sie können sie selbständig durchführen und jederzeit in Ihren Alltag integrieren.
Ich biete Ihnen: Entspannungsangebote
Allgemeine, leichte Entspannungs- und Bewegungstechniken mit leichter Atemgymnastik, Autogenen Trainings (AT) mit Formeln und geführten Phantasiereisen und Techniken aus der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
Sie haben Fragen?
Wenn Sie konkrete Fragen zu einem meiner Seminare, Veränderungscoachings oder Vorträge haben, informiere ich Sie gern. Nehmen Sie hier direkt Kontakt zu mir auf!
Adresse
Rita Pulverich-Kettner
Salzachstr. 16
53332 Bornheim
Angebote
Coaching
5 Tibeter
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